Программа тренировок для каратистов

Тренировки в карате строятся таким образом, чтобы нагрузка возрастала плавно и постепенно. Увеличение нагрузок допускается только после нескольких месяцев занятий. Каждая тренировка должна включать четыре части: вводная часть, подготовительная, основная часть и заключительная.